2 kilogramy

[...] że: (6 mmol/l) stwierdza się duże ryzyko chorób naczyniowych spowodowanych miażdżycą.To pewnie dlatego mam kłopoty z erekcją prawda? że mam miażdżyce,udalo mi sie schudnac 4 kilogramy w 16 dni. I jeszcze jedno pytanko,czy to co wykombinowalem sobie to ma jakies podobne dzialanie do suplementu ZMA biore tylko raz dziennie godzine przed snem. [...]

Witam wszystkich po dłuższej przerwie spowodowanej kilkoma problemami. Październik, co cóż... bywało z nim różnie, ale za to w listopadzie starałam się trzymać dietę na poziomie 1700-1800kcal (chociaż czasem bardziej na oko), chodziłam 2-3 razy na siłkę trenując to co wcześniej i no, trzeba powiedzieć jasno, zdarzało mi się zjeść coś słodkiego. Ja [...]

[...] kcal :)) Później wychodzenie z Tadeuszem Sowińskim do nawet 2800 kcal. Polubiłam się z węglami i jem je na poziomie 260-330 g nawet. Po zawodach rzucenie się na jedzenie, kilogramy na górkę, obecnie po wakacjach próba wystopowania z jedzeniem i trzymanie się założeń ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE [...]

Wracam po wakacjach. W wakacje coś tam robiłem. Dużo aerobów, mało siłowego - efekt 4 kilo w dół. Teraz walczę o kolejne kilogramy. Może wrzucę jakieś fotki po treningu. Trening: FBW 3xtyg. Przysiad 4 serie po 10 powtórzeń Martwy Ciąg 2 serie po 10 powtórzeń Drążek Nachwytem 2 serie Military Press 3 serie po 10 powtórzeń Biceps Sztangielki 2 [...]

[...] pisza w tym temacie duza wiedza o silowni a raczej malo o Thaiboxie:] Za to z twojej wypowiedzi widac, ze nie masz wiedzy ani o jednym ani o drugim! poza tym po co ci zbedne kilogramy?? nie lepiej jakies bialeczko kupic i dobrego stacka kreatynowego na pompe przed treningiem na silowni i zaraz zrobisz sucha mase miesniawa O czym Ty wogole [...]

[...] kopalni płacą migdałami, że oliwa z oliwek/olej rzepakowy zimnotłoczony etc. nieosiągalne? 3. Mam nadzieję, że na Twoim polu rośnie dużo zielonych warzyw jesiennych, bo dwa kilogramy dziennie luźno wejdą na tą ilość białka? 4. Nie wiedziałem, że jesteś endomorfikiem by tak rygorystycznie ścinać węgle. Może i Antek się nie pomylił, jak nie [...]

[...] zadowolony. Zauwazylem ze zawsze kiedy juz prawie sie robie zadowolony to tempo mniejsze sie robi i o wiele slabiej redukcja idzie ostatni miesiac. Czasami to w ogole zadne kilogramy w dol bylo ostatni miesiac bo juz czulem sie ''zrelaksowany''. Dlatego postanowilem ze zrobie redukcje 60 albo 75 albo 90 dni. Wtedy nie ma znaczenia jak juz bende [...]

[...] Zasob moich przyrzadow jakie posiadam to 2 sztangielki ok 10kg oraz 2 4 kg i 1 5 kg. Do tego dochodzi laweczka ze sztanka co ma obciazenie z 30kg (trudno dostac jakies kilogramy, bo jak ktos juz ma to nie chce sprzedac). Osobiscie bardziej peferuje cwiczenia z wykorzystaniem ciezaru wlasnego ciala,typu pomki lub podciaganie sie na drazku [...]

Jeachhh mam te wygode ze smadki moje to max 2.5-3 kilogramy. Do odrobienia dość szybko.Antykatabolikiem jest białko, w maire częste posilki i trening 3 razy w tygodniu - cby hormony utrzymać w odpowiednich granicach. Daję wieszą ilosc powtórzeń, większą różnorodnosć ćwiczeń.Jedno cieżkie, dwa lub jedno lżejsze. Własnie skończyłem lody popijane [...]

[...] http://www.bokser.org/content/2012/12/12/142332/IMG_9120.jpg źródło bokser.org Adamek wygląda jakby obijał się podczas okresu przygotowawczego.Nokautującego ciosu nie miał i nie będzie miał.Więc nie wiem po co nabijać sztucznie kilogramy niż po prostu wykorzystywać największy atut Adamka czyli szybkość.

[...] O tym na początku wspomniałem, może przez te tłuszcze/warzywa HIIT lepiej biegając niż skacząc na skakance. Edit: Tak przy okazji zwróciłem uwagę na nazwę tematu; redukuje się tłuszcz a nie kilogramy Ps. Mam nadzieję że nie chcesz wyglądać tak jak ta dziewczyna z Twojego avataru ? Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-04-19 23:34:19

Mariusz, a powiedz jeszcze jak zrzucałes te kilogramy? Jakies inne suplementy? Cos konkretnego w diecie? Jak z treningiem? Było bieganie czy rowerek (zwykły czy stacjonarny)? W jakim czasie zrzuciłes 30kg? Ile zjadłes Thermy? Pozdrawiam Najpierw rok temu (ostatnie 3 tygodnie sierpnia) zrzuciłem jakieś 12 kg na głodówce .Na szczęście nie było jojo [...]

[...] najważniejsze i tak jest zdrowie, a Low Carb na pewno jest zdrowszą dieta niż High carb. Redukuje jeszcze 2 tyg, potem tydzień odpoczynku i po Świętach Wielkanocnych, nie kilogramy, ale dodatki bilans i wzrost siły, tym się będę kierował, mam nadzieję reszta przyjdzie zgodnie z oczekiwaniami. Zmieniony przez - OTTO w dniu 2024-03-12 15:17:58 [...]

[...] 9kg x 12/ 9kg x 12 / 10kg x 10 6. wznosy bok 22 i 22 7. sit up 25 8. brzuch piłka bok 20 i 20 Uwagi Nie chciało mi się, ale jak usiałam na ziemi do sztangi i zobaczyłam te kilogramy na niej i wtoczyłam ja sobie na biodra to adrenalina od razu podskoczyła i poczułam moc i chęć walki:D - najgorzej idą mi pompki, robię na podwyższeniu, ale i tak [...]

[...] się, czy przez przypadek nie zostałeś daleko w tyle? To było by bardzo złe rozwiązanie dla Ciebie i przede wszystkim Twojego wyglądu. Zatem jeśli w dalszym ciągu zjadasz kilogramy monohydratu Twoja sprawa, jednak mamy coś lepszego, silniejszego i kompletnego, mamy EQUALIZER. 10 Składników aktywnych, najnowsza forma jabłczanu kreatyny, ponadto [...]

[...] Nie jestem z niego dumny, dlatego stwierdziłem, że najwyższy czas coś z tym zrobić. W przeciwieństwie do "starych wyjadaczy", którzy tutaj się wypowiedzieli, osób łykających kilogramy innych suplementów oraz masę różnych specyfików, osobiście jestem w zupełnie innej sytuacji. Nigdy nie używałem suplementacji. Jednakże aktualnie jestem studentem [...]

[...] się takiego przyrostu mieśnia i siły na diecie redukcyjnej. Już chciałbym mieć to za sobą i odżywiać się na masę ;/ Wydaje mi się że przez wakacje zrzucę te ostanie kilogramy i od września będę mógł normalnie na przyrost zacząć ćwiczyć i się odżywiać. Przerwa już była trwała niecałe 2 tygodnie. HIITa nie robiłem, posłuchałem się Ciebie. [...]

[...] wszystko git, ale ćwiczę sobie tak "o tak sobie". Czyli trochę pompek, podciągnięcia, hantelek(8kg 12 powtórzeń 3 serie) itp. łącznie schodzi mi na tym ok. 30min. I te kilogramy lecą już sobie od mniej więcej 3 tyg.(przybyło ok. 2-2,5kg), lecz przybyło w brzuch i to widać. Już nie ma takiego ładnego "czteropaka" jak napiąłem brzuch, a [...]

[...] nie mocne treningi są najważniejsze. Czuję się ok, tęsknię trochę za kawą i kakao. Jem dużo tłustych mięs, karkówka i tłusta wołowina codziennie w menu. Kokos idzie na kilogramy, jem i się nim nacieram, chyba powoli się w niego zamieniam. No i wreszcie jest dynia, którą również pochłaniam na milion sposobów @@-) [...]

[...] ciężaru może być dobre ma przełamanie stagnacji ale pod warunkiem że nie będzie go podwieszał coraz wiecej idąc w kierunku siły maksymalnej. Cały czas zrzucam zbędne kilogramy SESJA 1: 3-5 SERII, MAX. podciągnięć wg egzaminu, nachwytem, szeroko SESJA 2: 3-5 SERII, MAX. podciągnięć wg egzaminu, chwytem neutralnym, wąsko. SESJA 3: 3-5 [...]